«Система РОС – Русская Оздоровительная Система, является синергитической . Вошедшие в нее сведения о способах лечения Древней Руси собирались буквально по крупицам — ведь ценные знания практически полностью уничтожили после октябрьской революции. Соединив систему Белояр, массажные практики "Ладка и Правка", банную школу "Правильного парения" Василия Ляхова, «Кружало» и «Здраву», Сергей Демин разработал систему оздоровления и реабилитации.

Система, объединив в себе полноценно систему: Белояр Здрава, Банную школу Василия Ляхова, Славянские виды массажа Правка и Ладка, не привнося ничего нового в них, усилила эффект от каждой методики и создала условия для устойчивого развития человека и личности.

РОС состоит из двух больших блоков: МЕД – Мир Естественного Движения, и ЛАД. Лад условно делится на Семейный Лад и Лад мироощущения (Лад себя и мира вокруг).

Предотвратить возникновение межпозвоночных грыж, сколиоза, остеохондроза и других болезней позвоночника легко, если периодически ходить на занятия, выстроенные по методу русской оздоровительной системы. 

Указанная система является отличным методом профилактики для позвоночника. Ведь занятия по ней направлены на формирование системы естественного для человека движения. Разнообразные виды упражнений восстанавливают правильную работу центральной нервной системы. В результате появляется мощный психофизический эффект, избавляющий от спазмов и узлов мышц. В свою очередь, это благотворно сказывается на работе организма в целом: существующие проблемы постепенно исчезают, а новые не возникают из-за возрастающего уровня функций защиты.»